Après la pluie, le beau temps!!!

Il y a près de 2 semaines, je vivais des moments plus durs dans ma progression. Je ne voyais pas le succès mais également aucun PBs à l’horizon. Par contre, suite à la grippe mais également à mon temps à Ottawa, je commence à voir une lueur au bout du tunnel. Mes vitesses d’entraînement augmentent, ma récupération est meilleure et tout cela avec un de mes meilleurs mois à vie en termes de kilométrage. Durant les dernier 31 jours, j’aurai accumulé près de 29 jours de courses et réparti près de 500km en plus de 3 intensités par semaine.

Les prochaines semaines s’avèrent ardue mais également très intéressantes. Tout d’abord, la semaine prochaine, je participerai au championnat Québecois Civil sur 3000m dont je tenterai de battre mon Pb de 8m56 datant de mes 30 ans, soit en 2006. Par la suite, ce sera une autre semaine de charge avant de lever le pied et affronter mon premier demi-marathon à Virginia Beach (Shamrock Marathon). Suite à cette course, j'enchaîne immédiatement avec une semaine de 150km en Caroline du Nord afin de m’habituer à la température de mi-avril au Québec et espérer faire un très bon temps lors du Championnat Canada de Demi-Marathon le 17 avril prochain à Montréal.

Finalement, dans l’ordre des bonnes nouvelles, la semaine a bien débuté. Une première livraison de vêtements et d’espadrilles est arrivée de mon commanditaire majeur, SAUCONY. J’ai pu enfiler le tout nouveau Fastwitch 5. Il est vraiment impressionnant. Il sera sûrement l’une des meilleures espadrilles pour les marathons cette année. De plus, j’ai reçu plusieurs confirmations d’invitations Élite, soit le Championnat Canadien de Demi-Marathon(Montréal), demi-marathon Shamrock(Virginia Beach), Beach to Beacon 10km (Portland, Maine) et le Marathon de Chicago – Elite Development Program. Donc, un élan de positivisme aide vraiment beaucoup pour le peu de temps qu’il reste à l’hiver.

Dur début de saison: L'Après course

Plus de peur que de mal. Comme je le mentionnais dans mon dernier blog, je pensais vraiment ne pas être en mesure de faire un excellent vu ma condition physique. Finalement, ce fut une belle course. Ma stratégie était simple: faire 9min00 (Temps acceptable vu ma condition mais également mes vitesses d'entrainement des semaines précédentes). Je suis donc parti sur un pace de 3min/km soit 1min12 du 400m. Ce fut un bon pace car je me sentais à l'aise mais au 2ième km, un trou s'est formé devant moi et je me suis dit que je devais tenir le pace le plus longtemps possible et espérer que les concurrents devant cassent avant la fin. Finalement, ma patience a porté fruit et finalement j'ai rejoint un gars de Sherbrooke à 600m pour me coller à lui. À 400m de la fin, il a décidé d'accélérer et j'ai décidé d'augmenter le pace mais ne pas épuiser toutes mes ressources. À la sortie du dernier tournant, j'ai mis toute la gomme dès la sortie et dépassé le gars de Sherbrooke jusqu'à l'arrivée. Je me suis levé les yeux pour finalement me rendre compte je venais de courir sous les 9 minutes(8min59.72 et 2min56 sur le dernier km). Quelle belle satisfaction de voir le chrono vu mon état de santé. Ce temps était seulement la 2ième fois de ma vie que je courais sous les 9min et je me suis retrouvé à 3sec de mon PB.

Ce résultat me motive davantage pour le prochain 3000m dans 3 semaines lors du championnat Civil Québecois. La santé sera de totalement de retour et on pourra maintenant espérer atteindre mon objectif hivernal, soit de battre mon PB sur 3000m

À suivre!!!

Dur debut de saison

Ma saison 2011 de course est lancée depuis plus de 45 jours. Par contre, cela ne va pas comme je le souhaite. Je voulais vraiment pouvoir établir des PBs sur 3000m mais actuellement, ma santé me limite beaucoup. Malgré des semaines de 120kms, lors de ma semaine précédent une course, mon organisme tombe malade. Durant les 28 derniers jours, j'ai couru près de 450km mais cette semaine, la petite famille est tombée malade et pour moi, je terminais une semaine de charge(17 jours consécutifs de jog et 3 entrainements de vitesse par semaine), résultat fut de tomber malade avec la petite famille. Je suis a quelques heures de mettre mes spikes pour faire un 3000m à Ottawa mais je ne goute rien et ne sent rien. Je ne m'attends à rien mais surtout pas a un bon temps.

Je me rends compte que mon corps répond vraiment a des temperatures extrême de chaleur mais pas de froideur. Donc, je dois me dire que je sortirai mes meilleurs résultats dans les prochains mois. Comme Dorys Langlois me dit: ces 3000m sont des outils pour les courses importantes des prochains mois.

Bon hiver à tous! :)

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