Think big in the USA

Quel week end à Philadelphie!!!! Toute la semaine a été pénible au niveau psychologique car mes jambes me faisaient mal, mes pulsations au jog étaient élevées dû à 4 semaines de charges dont 2 au delà de mon mileages maximal(151k) soit de 152k et 158k la semaine dernière. Depuis le début de la semaine, je tentais désespérément de retrouver une sensation exceptionnelle. Donc, je prévoyais une performance très normale, ni plus ni moins. Finalement, les sensations favorables sont revenues lors du jog de samedi, pulsation plus basse à un bon rythme mais rien à faire rêver. Malgré une nuit plus ou moins performante, je me suis levé en quelque sorte avec le goût de performer. Le départ était à 8hr00 dans des conditions quasi-parfaite(12c et 15km/h de vent).

Afin de me sentir à l'aise dans ce peleton américain, mon ami Philippe Viau-Dupuis était à mes côtés. Pouvoir parler à un bon ami fait toujours du bien. Lorsque Frank Shorter a donné le départ, c'est à ce moment que j'ai senti mon corps comment il allait réagir à cette intensité. Comme à l'habitude, rien d'extraordinaire s'est fait resentir dans les 5 premiers kilomètres du parcours(16m20). Par la suite, je me sens toujours mieux malgré le fait que je sentais mes mollets qui surchauffaient. On est passé au 10k en 32m42(seulement 13 sec de mon PB) et je sentais de plus en plus dans un état d'aisance. Cette aisance s'est resentie pratiquement jusqu'à la fin. J'ai passé le 15e km en 49m17 soit près de 40sec de mieux que mon PB sur cette distance. Enfin, il ne restait qu'à tenir le pace jusqu'à la fin pour obtenir un PB sur demi-marathon. Vu l'état de mes mollets, j'ai decidé de ne pas attaquer les 3 derniers km pour espérer finir en dessous du 69min afin de les préserver pour la semaine qui vient, soit 160k. Temps final: 69m16sec. En plus, ma récupération se fera plus rapidement pour le marathon dans 3 semaines. C'est toujours le fun de finir dans cet état car on sait qu'il y a de l'espace pour faire mieux mais surtout le fait que je pensais que ma saison était terminée au début d'août pour cause de blessure.(La magie de mon coach Dorys Langlois)

Enfin, ce demi-marathon sera dans mon agenda en 2012 car il est parfait pour un PB, il est rapide et il y a des coureurs.

Faits saillants:

1) 1er 35-39 ans de l'épreuve

2) 2ième 35 ans + derrière un Russe

3) Kara Goucher était présente lors de l'événement.

Heureuse réception qui tombe à "Peak"

Bonjour à tous, 

la progression se fait très très bien et tellement bien que je suis en train de compléter ma 3^ième semaine de charge sur 4 avant le demi de Philadelphie. Les dernières semaines ont été éprouvantes au niveau du physique et psychologique car je devais faire attention à ne pas me blesser davantage(J’avais la tête dans le mollet lors des premières semaines), vivre le fait que je ne roulais pas les paces que je devais(dans la première semaine) mais également de vivre un rythme de vie exigeant soit de faire du haut kilométrage(117km-140km-150k) avec 3 intensités par semaines. Il ne me reste qu’une semaine avant de pouvoir récupérer dans tous les sens du terme, soit de finir la dernière semaine d’un « build up » soit 155km(encore avec 3 intensités) mais également de tomber en vacances, pouvoir me reposer de ces semaines exigeantes et du travail. Pour mieux voir l’évolution des mes entraînements, j’ai rajouté une page qui vous montre le kilométrage journalier qui est mis à jour hebdomadairement.  http://franckmarchand.blogspot.com/p/calendrier-dentrainement.html

En rentrant à la maison hier, une motivation m’attendait dans le hall d’entrée, une boîte de vêtements Saucony. Cette compagnie (Parfois inconnu de la population) sait comment rendre leur coureur (Ambassadeur) heureux. Si on a de besoin de quoique ce soit, il suffit d’appeler le meilleur représentant technique que j’ai connu (Tarik Brakchi) et le tour est joué. En plus, sans leur demander, on reçoit leurs dernières nouveautés. Franchement, il y a plus d’un an, je croyais avoir fait une très grosse erreur de changer de partenaire mais je me rends compte que Saucony pourra ainsi m’amener à mes objectifs. Lorsque vous vous promenez sur leur site web et que leur mission est : At Saucony, we exist for runners. Runners inspire us, bring us new ideas, force us to be better. They drive our design and engineering. They keep us competitive. They keep us hungry. They keep us honest. Je vous témoigne qu’il respecte leur engagement. De plus, cette compagnie est tellement fier de ceux qui portent leur logo qu’ils ont mis un espace sur leur site web pour chacun de leur athlète. http://www.sauconycanada.ca/en-CA/15/athletes.html

Voici le lien des vêtements reçus : http://franckmarchand.blogspot.com/p/nouveautes-new-product.html