lundi 20 février 2012

Quelques centièmes de la satisfaction!!!!!

2012 se résume jusqu’à présent à une progression constante et bonne. Les premières courses ont été pénible car cela faisait près de 6 mois que je n’avais pas travaillé mon Vo2, soit avant les nationaux de demi-marathon l’an passé en avril. Donc, je ne pouvais espérer davantage dans de telles circonstances. Mon premier 1000m à Sherbrooke a été désastreux car je devais renouer à ce genre d’épreuve dont la seule stratégie est de partir très fort et finir encore plus fort. Pour une personne qui fait du marathon, tu as 1hr10 pour penser à comment finir fort. Pour un 1000m, si tu fermes tes yeux 2 secondes, il est déjà trop tard. Donc, résultat de 2min46 avec aucun bon feeling tout en faisant une semaine de charge de près de 130k. 
La semaine d’après concordait à une autre semaine de course, soit mon premier 1500m à vie. Vu que j’avais fait un 1000m la semaine d’avant, je savais que le feeling allait être intense mais pas autant psychologique. Je connaissais bien les 3000m et le feeling. Donc, je pouvais m’attendre à un feeling entre les 2. J’étais dans la 2ième vague et je pouvais espérer avec des gars de ma force. Finalement, ce fut une belle course et une distance très intéressante, pas trop court et pas trop long. J’ai bien aimé mon dernier 200m où j’ai pu accélérer et prendre 3 places dans le dernier 100m. Temps final : 4m17, soit une amélioration en comparaison de mon 1000m de la semaine d’avant mais surtout sur une piste lente à l’Université Laval. Durant les semaines qui ont suivies ces courses, ce fut le temps de continuer de m’amuser à augmenter mon Vo2. Entraînements axés sur cet aspect, rapidité avec des distances qui augmentent de semaine en semaine. Les feelings furent excellent, le goût de me faire mal augmentant de semaine en semaine.
La week end de la St-Valentin correspond pour la plupart des excellents coureurs sur piste à celui de Boston. Par contre, pour ma part, elle correspond à Ottawa sur la piste de 400m. Quel beau feeling d’être à l’intérieur mais ne pas sentir les tournant à tous les 60m. J’envisageais beaucoup, soit de battre mon PB car il ne me restait qu’un seul 3000m, le championnat provincial à Québec (Piste trop lente pour espérer un record). Ce fut une très belle course en général avec des erreurs tactiques importantes. Je suis parti sur un pace trop lent, soit 3min01 car je ne voulais pas me retrouver seul entre le premier (Vraiment trop fort) et le petit groupe avec qui j’étais. Au deuxième km, mon agressivité s’est mise en marche et j’ai décidé de me placer aux avant-poste mais là également, j’ai perdu beaucoup de temps précieux pour espérer un PB, 2m59 km#2. Dans les 2 derniers tours et demi, je me suis dis qu’il était temps que je fasse de quoi. Je suis donc parti et mis une bonne accélération et être fier de moi. Dernier km en 2m56 pour un temps final de 8m56, soit 1 sec de mon PB. La seule satisfaction de cette course est mon dernier km. Par contre, cette course en compte 3. Je dois davantage être agressif dès le départ de la course sur le court, ne pas avoir le réflexe du long.
 Finalement, le week end dernier correspondait à un retour sur 1000m à McGill. Je savais que je pouvais faire vraiment mieux que celui de janvier mais que mon PB n’était pas en jeu car 2min37.90 correspondait à beaucoup dans ma tête mais surtout le fait que je l’avais fait à 30 ans….je suis rendu quasiment à 37 ans. Encore une fois, ce 1000m se retrouvait au cœur d’une semaine de très grosse charge, soit 140km. Donc, un point de plus pour ne pas espérer un PB. Finalement, ce fut une course au-delà de mes attentes. J’ai même pu me battre avec mon record personnel. Je suis parti agressif, 29sec-61sec et finalement à 1 tour de la fin, je savais que je pouvais faire en bas de 2m40, donc, j’ai mis un petit extra pour voir le chrono s’arrêter à 2m38.78 soit 0.88 sec de mon record personnel. Je suis très satisfait mais encore une fois, 2ième fois en 1 semaine, le chrono s’arrête à quelques centièmes de seconde de mes PB. Les prochaines s’annoncent ardues.
Cette semaine, je me battrais contre un petit virus, une grosse semaine de KM. Par la suite, ce sera la dernière course « indoor » le 3 mars à Québec par le provincial civil sur 3000m. Par la suite, mon hiver « Vo2 » se poursuivra en Arizona (5500 ft en altitude) mais d’ici là, je profite de la chance d’avoir une tente d’hypoxie ( Altitudetech ) pour me familiariser de ce manque d’oxygène dans 4 semaines.